Ростовщик的日记, 2018年01月8日

在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

93 公斤最近减少: 42 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月8日:

891 千卡

脂肪: 51.82克 | 蛋白质: 53.33克 | 碳水物: 52.75克. 早餐: Пирог с Рыбой, Сосиски Молочные, Яичный Омлет. 午餐: Томатный Сок, Конфета, Жареная или Запеченная Курица. 更多的......

2842 千卡

运动: 汗蒸 - 30 分钟, 游泳（中度） - 50 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 13 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少5.3 公斤

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