在2018年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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69.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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598 千卡
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脂肪: 18.85克 | 蛋白质: 21.32克 | 碳水物: 81.29克.
早餐: Gouda Cheese, Boiled Egg, Coffee, SPAR 2% Low Fat Milk, Five Roses Tea. 午餐: Woolworths Sparkling Water. 小食/其他: Woolworths Long Life Low Fat Milk, Five Roses Tea, Danone Strawberry Yoghurt. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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