Ekhyatt的日记, 2018年01月7日

在2018年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

101.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月7日:

2375 千卡

脂肪: 49.00克 | 蛋白质: 191.50克 | 碳水物: 285.50克. 午餐: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. 晚餐: 0% Fat Free Milk, ON 100% Whey, Meijer Stuffed Chicken Breast Cordon Bleu. 小食/其他: Del Monte Red Grapefruit Sections in Light Syrup. 更多的......

3613 千卡

运动: P90X - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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