在2018年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1108 千卡
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脂肪: 57.21克 | 蛋白质: 38.21克 | 碳水物: 106.46克.
早餐: Coffee, Toasted Rye Bread, Unsalted Butter Stick, Toasted White Bread, Turmeric (Ground). 午餐: Nolan Ryan Beef Franks, Coffee. 晚餐: McDonald's Diet Coke (Small), McDonald's French Fries (Small), McDonald's Cheeseburger. 小食/其他: Old London Melba Toast Sesame, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 更多的......
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2099 千卡
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运动:
Writing - 4 小时, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, Making the bed - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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