在2018年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2129 千卡
|
脂肪: 80.70克 | 蛋白质: 96.76克 | 碳水物: 275.05克.
早餐: Ого Семена Льна, Чай, Ашан Сыр Горгонзола 50%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Биокор Шрот Расторопши, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Царь Хлопья 5 Злаков, Магнит Хурма, Вода. 午餐: Колбаса Варено-Копченая, Картошка Вареная, Курица Вареная, Первый Хлебокомбинат Сдоба "Маковка", Первый Вкус Молоко 2,5%, Семга на Пару, Сливочное Масло, Картошка Печеная, Песочное Тесто (Типа Печенья), Травяной Чай. 晚餐: Кофе Латте, Первый Вкус Сливки 10%, Хурма, Мандарины, Агуша Сок Яблоко-Персик, Багет, Семга Слабосоленая, M&M's Драже с Арахисом, Rich Грейпфрутовый Сок. 小食/其他: Мандарины, Киви, Конти Конфета Золотая Лилия, Магнит Апельсин. 更多的......
|
|
2476 千卡
|
运动:
Zumba - 1 小时, 站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|