TonyFar的日记, 2018年01月6日

在2018年01月6日体重纪录（没有日志纪录）

103.6 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2018年01月6日:

2233 千卡

脂肪: 51.07克 | 蛋白质: 88.75克 | 碳水物: 325.85克. 早餐: Havregryn Axa Bjørn Store 70g. 午餐: Gulrot 50g, Tomatbønner Eldorado 100g, Gulrot 150g, Tunafisk i vann Eldorado. 晚餐: Druer 100G Cevita Stenfrie. 小食/其他: Brunost Gudbrand Synnøve 10g, Julekake 100g Små gleder, appelsin 200g, appelsin 200g. 更多的......

3448 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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