在2018年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2055 千卡
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脂肪: 91.00克 | 蛋白质: 116.97克 | 碳水物: 78.16克.
早餐: Möhren, Weight Watchers Fleischsalat, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. 午餐: Esko Kochkäse mit Kümmel, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Rinderhackfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). 晚餐: Gin, Gin, Knorr Chili Con Carne, Cabernet Sauvignon. 更多的......
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2845 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 站立 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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