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inmsweantitrust的日记, 2012年05月21日

ate too much last night. way too much.
140.5 公斤 最近减少: 5.8 公斤.    还有: 49.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年05月21日:
1059 千卡 脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 78.71克 | 碳水物: 108.72克.   午餐: Deli Mustard, Green Hot Chili Peppers, Onions, Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Flour Tortilla. 晚餐: Simple & Fit Grilled Balsamic-Glazed Chicken, Low Fat Italian Dressing, Simple & Fit House Salad. 更多的......
3480 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.8 公斤



     
 

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