cmlynn的日记, 2018年01月5日

在2018年01月5日体重纪录（没有日志纪录）

85.3 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 15.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月5日:

305 千卡

脂肪: 11.59克 | 蛋白质: 13.57克 | 碳水物: 44.19克. 早餐: Coffee, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: South Beach Diet Creamy Cauliflower Soup. 更多的......

3080 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 3 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 保龄球 - 1 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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