在2018年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2479 千卡
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脂肪: 116.29克 | 蛋白质: 159.78克 | 碳水物: 218.14克.
早餐: 2% Fat Milk, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Velveeta Cheese Slices, Omelets. 午餐: Crackers 'N Cheese Dip, Cheddar Cheese Potato Crisps, Blueberry Yogurt with Fiber, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Velveeta Cheese Slices, Ham & Salami Sub Kit Cold Cuts. 晚餐: Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Green Beans (Canned), Supreme Baked Mashed Potatoes, Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: Crackers 'N Cheese Dip, Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Chocolate Fudge, High Protein Shake - Chocolate, Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. 更多的......
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3422 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 上班 (工作) - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少3.6 公斤
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