fslen的日记, 2017年12月30日

在2017年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

85.3 公斤最近减少: 14.6 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月30日:

1439 千卡

脂肪: 61.27克 | 蛋白质: 95.88克 | 碳水物: 128.05克. 早餐: Salami, Käse, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Handkäse, K-Classic Brötchen Zum Fertigbacken, Mischkornbrot, Noats Porridge Mohn-Vanille. 晚餐: Chili Con Carne mit Bohnen. 更多的......

2212 千卡

运动: 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7.7 公斤

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