leta1286的日记, 2018年01月4日

在2018年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

70.7 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月4日:

984 千卡

脂肪: 22.39克 | 蛋白质: 59.06克 | 碳水物: 139.62克. 早餐: Colun Mi Yoghurt Griego Pro6, Kiwi. 午餐: Lechuga, Té Verde, Van Camp's Atún en Agua, Macarrones. 小食/其他: Nescafé Cappuccino , Helado de Vainilla , Colun Leche Descremada. 更多的......

1821 千卡

运动: 烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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