在2018年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 48.15克 | 蛋白质: 85.60克 | 碳水物: 109.24克.
早餐: Café (Infusão), Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido. 午餐: Abóbora Moranga, Subway Tomate, Torresmo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Quiabo, Alface, Couve-de-Folhas. 晚餐: Abóbora, Quiabo, Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Maxixe, Picanha. 小食/其他: Max Titanium Top Whey 3W, Biscoito de Polvilho, Cemil Vitamil. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 8 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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