在2018年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1525 千卡
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脂肪: 46.32克 | 蛋白质: 111.40克 | 碳水物: 178.14克.
早餐: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. 午餐: Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Salada de Alface com Vegetais Variados, Laranja Pêra, Feijão Carioca Cozido, Herbalife Ômega 3. 晚餐: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca Premium, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Suco Detox, Clara de Ovo. 小食/其他: Sorvete fit, Biosoft Granola Sport Protein, Mamão, Natural Life Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana-Maçã, 100% Whey Gold Standard, Pasta de amendoim sem açúcar. 更多的......
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2413 千卡
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运动:
看书 - 5 小时, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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