justlikedanny的日记, 2018年01月4日

在2018年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

126.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 22.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月4日:

687 千卡

脂肪: 24.50克 | 蛋白质: 23.24克 | 碳水物: 74.22克. 早餐: Coffee. 午餐: Coffee with Milk, Coffee. 晚餐: Beck's Beer, I Can't Believe It's Not Butter! Butter, Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g), Toasted White Bread. 更多的......

3588 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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