sevincpanah的日记, 2018年01月4日

在2018年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

56.5 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月4日:

2249 千卡

脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 90.15克 | 碳水物: 423.67克. 早餐: Boiled Egg. 午餐: Plain Yogurt, Buckwheat . 晚餐: Plain Yogurt, Buckwheat . 小食/其他: Milla Meyveli Yoğurt, Danone Actiregularis Aktivia, Raisins, Pistachio Nuts. 更多的......

2373 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 滑雪（越野式） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 14 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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