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💪🦉💪 bitte bleib bei mir😚😚😚
Halli Hallo an alle .... Hab einen schönen Tag ☕☕☕, genießt euren kaffee am Morgen. LG
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99.5 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1172 千卡
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脂肪: 33.95克 | 蛋白质: 78.78克 | 碳水物: 136.54克.
早餐: Dinkelbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel, Delikatess Kochhinterschinken, Gekochtes Ei, Roggen Knäckebrot, Marmelade. 午餐: Schinken, Tomatencremesuppe (mit Milch zubereitet), Pottkieker Möhreneintopf. 晚餐: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erasco Möhreneintopf, Dinkelbrot, Schinken, Aldi Kochschinken. 小食/其他: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, DM Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. 更多的......
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3131 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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