Bellissina的日记, 2018年01月4日

Höj. paino tipahti mutta rasva nousi (38%) vesi ja lihasmassa romahti. eli lähti vaan nestettä veks. hmmm, ei näin. taas takana valvottu aamuyö🤔

79.1 公斤 最近减少: 20.8 公斤.    还有: 10.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1680 千卡

脂肪: 70.14克 | 蛋白质: 128.63克 | 碳水物: 124.43克.   早餐: Soft Boiled Egg, Elixi Pellavansiemenrouhe, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 午餐: Stockmann Halonhakkaajan Leipä, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Risenta Siemensekoitus, Bertolli Oliiviöljy, Sun-Dried Tomatoes, Coleslaw, Mini-Sirkiä Caesar Salaatti, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Järvikylä Frisee Salaatti. 晚餐: Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Valio Kinkkupiirakka. 小食/其他: Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, GoGreen Chili Sin Carne, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Skyr Mansikka-Banaani, Tangerine. 更多的......

2691 千卡

运动: 汗蒸 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......