在2012年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 70.91克 | 蛋白质: 166.43克 | 碳水物: 181.64克.
早餐: Turkey Bacon, PB & J Yogurt Treat. 午餐: BBQ Sauce, Baked Crunchy Chicken Parmesan. 晚餐: Grilled Sirloin Steak, Mushrooms, Young Green Onions, Becel, Grilled Red Potatoes, Garlic Toast made with Low Fat Multigrain Bread, Bacon Caesar dressing, Romaine Lettuce, Garden Herb Croutons. 小食/其他: Canape melba rounds, Tomato & Basil Bruschetta, Chocolate Ice Cream, Waffle Cone, Isoflex Whey Isolate Protein w/ water. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
划船或独木舟 - 1 小时, Running at my pace/heartrate as tracked by Mio watch - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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