|
139.X nadciągam😉
|
140.4 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 43.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 94.69克 | 碳水物: 160.93克.
早餐: Banan, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Orzechy Pekan, Otręby, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. 午餐: Melvit Trendy Lunch Pęczak, Bulgur, Soczewica Zielona, Polędwiczka Wieprzowa, Kamis Musztarda Sarepska, House of Asia Mleczko Kokosowe, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Papryka Chili, Brukselki. 晚餐: Vitasia Sezam Czarny, Monini Oliwa z Oliwek, Pomidory Koktajlowe, Czarne Oliwki, Tesco Peruvian Mix, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Łosoś, Budyń. 小食/其他: Herbata Ziołowa, Kawa Espresso, Kawa Espresso. 更多的......
|
|
5817 千卡
|
运动:
Garmin - 13 小时 和 22 分钟, Gimnastyka - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|