在2018年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1879 千卡
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脂肪: 84.97克 | 蛋白质: 65.55克 | 碳水物: 217.48克.
早餐: Sweet Valley Cranberries, Banane, Zarte Haferflocken, Milch 1,5%, Agaven Dicksaft, Salz, Kaffee. 午餐: Ritter Sport Schokowürfel, Parmesan (Gerieben), Knoblauch, Olivenöl, Champignons, Karotten, Cocktailtomaten, Zucchini, Fischer Stolz White Tiger Shrimps Natur, Barilla Integrale Pennette Rigate, Avocado. 晚餐: Vollkornbrot, Birkenstock Handkäse mit Musik Marinade. 小食/其他: Bierbrot. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Hallöchen wieder 200g weg👍Ich war gestern wieder zum Sport. Das war richtig gut😁und gewogen wird Sonnabend....Überraschung 🙄
2018年01月3日 会员：: *Skorpion-Queen*
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Glückwunsch zum Sporteln. 😁👏 Wir waren gestern Abend auch im Studio, zuerst Crosstrainer, dann zwei Runden egym Krafttraining und dann halbherzig etwas Flexx-Zirkel. Muss sagen, so wirklich kann ich mich mit dem Indoor- Training noch nicht anfreunden. Was hattest du für ein Programm?
2018年01月3日 会员：: Trixi van Bommel
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Ich hab nach fast 6Wochen Pause ganz leicht angefangen
10 min Grossi
knapp 1/2 Kraft...Beine und Po
Bauch ca. 100 Siti's
15 min Laufband walken
....mal zu eingewöhnen😉
2018年01月3日 会员：: *Skorpion-Queen*
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2018年01月3日 会员：: Luise Freiheit
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