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Em jejum.
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89.6 公斤
最近减少: 31.8 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1753 千卡
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脂肪: 60.39克 | 蛋白质: 113.35克 | 碳水物: 188.84克.
早餐: Ovo Escalfado, Canela, Maçãs Fuji, Natur Green Proteina Ervilha, Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Serramel Pólen, Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. 午餐: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Carne de Peru (Cozido, Assado), Borrego Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. 晚餐: Maçã Reineta, Queijo de Cabra Fresco. 小食/其他: Amêndoas, Abacate, Chá (Infusão), Maçãs Golden Delicious. 更多的......
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2871 千卡
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运动:
caminhar (rápido) - 6.3/kph - 50 分钟, HIRT - 2 小时 和 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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