在2018年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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51.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1876 千卡
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脂肪: 95.96克 | 蛋白质: 87.55克 | 碳水物: 166.94克.
早餐: Herbapol Pokrzywa, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Śledzie w Śmietanie, Tarta, Sernik, Piotr i Paweł Bułka Berlińska Ciemna. 午餐: Zielona Papryka, Turek Camembert Aksamitny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bułka z Ziarnami. 晚餐: Turek Camembert Aksamitny, Kotlet Rybny, Cukinia, Szynka Parmeńska, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki. 小食/其他: Ser Cheddar, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Zott Jogurt Grecki, Jabłko. 更多的......
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1779 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 普拉提健身操 - 30 分钟, 健美操 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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