amfares649的日记, 2018年01月3日

在2018年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

80.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月3日:

134 千卡

脂肪: 1.42克 | 蛋白质: 5.69克 | 碳水物: 26.02克. 早餐: المراعي زبادي قليل الدسم, شاي ربيع شاي ربيع, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. 小食/其他: الموز. 更多的......

3386 千卡

运动: 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时, 健美操 - 1 小时和 59 分钟, ماشي كيلو ونصف - 2 小时和 1 分钟. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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