在2018年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
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71.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2970 千卡
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脂肪: 126.49克 | 蛋白质: 103.30克 | 碳水物: 354.56克.
早餐: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Manusol Aktiv Flakes Cioccolato, Coop Zucchero di Canna Integrale. 午餐: Caffè Zuccherato, Arance, Auricchio Provolone Piccante, Burro, Fini Tortellini al Prosciutto Crudo, Cornetto alla Nutella, Pasticcini. 晚餐: Caffè Zuccherato, Banana, Kraft Sottilette le Cremose, Prosciutto Cotto, Roberto Granpiada Classica. 小食/其他: Kinder Bueno White, Torta Mimosa, Kellogg's Barretta Mandorle e Cioccolato. 更多的......
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2337 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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