在2018年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1052 千卡
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脂肪: 25.78克 | 蛋白质: 46.53克 | 碳水物: 158.63克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. 晚餐: Carrots, Lasagna with Chicken or Turkey. 小食/其他: McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Herbal Tea, Golden Delicious Apples, Oranges, Tea with Milk. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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