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21.6
32.9
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69.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 179.70克 | 碳水物: 64.83克.
早餐: Kirkland 無調味綜合堅果. 晚餐: 蒸蛋, 宮保雞丁, 炒青菜, 雞腿（不吃皮）, 食藥署資料 白飯. 小食/其他: 顧可飛 顧可飛支鏈胺基酸膠囊 BCAA Veggie Capsules, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), Hood Hood 脫脂鮮奶, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 維他露 每朝健康双纖綠茶. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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