在2017年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.0 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2714 千卡
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脂肪: 55.18克 | 蛋白质: 182.18克 | 碳水物: 307.94克.
早餐: Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, The Silver Palate Grain Berry Bran Flakes, Quest Salted Caramel Protein Powder, Peanut Butter & Co Powdered Peanut Butter, Private Selection Light Rye Wide Pan Bread. 午餐: Silk Unsweetened Cashew Milk, Rosina Italian Style Meatballs, The Silver Palate Grain Berry Bran Flakes. 晚餐: Barefoot Cabernet Sauvignon, Trader Joe's Spinach & Cheese Stuffed Mushrooms, World Catch Wild Salmon, Sweet Potato. 小食/其他: Mission Avocado, Private Selection Light Rye Wide Pan Bread. 更多的......
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3027 千卡
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运动:
18.2k row - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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