HC*的日记, 2017年12月30日

在2017年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

107.4 公斤最近减少: 19.2 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月30日:

1315 千卡

脂肪: 77.77克 | 蛋白质: 70.08克 | 碳水物: 82.24克. 午餐: Greifen Fleisch Pommersche Lungwurst, Wirsingkohl Heidi. 晚餐: Ananas, Kupfer Delikatess Sülze, Andechser Natur Bergblumenkäse, Stockmeyer Saftschinken, Deluxe Roastbeef. 小食/其他: Lindt Edel-Nougat. 更多的......

3315 千卡

运动: 看电视 - 4 小时, 家务 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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