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Weigh in at work.
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79.8 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 77.97克 | 蛋白质: 100.14克 | 碳水物: 270.79克.
早餐: Crispy Rice Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk, Granulated Sugar. 午餐: Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese, Macaroni or Pasta Salad with Cheese. 晚餐: Smoked Pulled Pork, Plain Mini Bagels, German Potato Salad. 小食/其他: Buttered Air Popped Popcorn, 2% Fat Milk, Crispy Rice Cereal, Granulated Sugar, 2% Fat Milk, Hot English Breakfast Tea, Natural String Cheese Part Skim. 更多的......
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2318 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少19.1 公斤
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