|
:)
|
56.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
309 千卡
|
脂肪: 6.16克 | 蛋白质: 41.94克 | 碳水物: 23.55克.
早餐: Простоквашино Творог 2%, Гранат, Клубника. 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец. 更多的......
|
|
2361 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 3 小时, Cross Training - 23 分钟, 休息 - 5 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 15 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|