在2017年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3382 千卡
|
脂肪: 126.43克 | 蛋白质: 109.65克 | 碳水物: 447.49克.
早餐: Filinchen Vollkorn, Vom Land Imkerhonig, Edeka Budapester Salat, Milsani Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker. 午餐: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Dr. Oetker Bistro Baguette Salami. 小食/其他: DeBeukelaer Erfrischungsstäbchen, Chio Tortilla Chips Hot Chili, Chio Dip Hot Salsa, Milch 1,5%, Whey Protein, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, WAWI Schoko-Reis, Birnen, Ja! Würfelzucker, Mandarine, Bifi Salami. 更多的......
|
|
2888 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 48 分钟, 拉伸（瑜伽） - 8 分钟, 健身 - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 29 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 10 分钟, 休息 - 30 分钟, 站立 - 6 小时 和 17 分钟, 坐着 - 8 小时 和 49 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 52 分钟, 家务 - 31 分钟, 按摩 - 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|