在2017年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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54.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2217 千卡
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脂肪: 75.68克 | 蛋白质: 180.32克 | 碳水物: 203.26克.
早餐: Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada, Max Protein Harina de Avena Choco Cream Cookies, Huevo, Pascual Clara Líquida Pasteurizada, Almendras. 午餐: Alitas de Pollo (sin Comer la Piel). 晚餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Nueces, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo. 小食/其他: Max Protein Harina de Avena Choco Cream Cookies, Huevo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Almendras, Jamón Serrano, Manzana Verde, Pan Blanco, Plátano, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. 更多的......
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1777 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 14 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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