在2017年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1902 千卡
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脂肪: 53.25克 | 蛋白质: 180.11克 | 碳水物: 179.57克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão), Natural Life Goji Berry, Chapada Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Abacaxi, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Chapada Queijo Minas Frescal, Copacol Filé de Tilápia, Tomates Cereja, Alface, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras. 小食/其他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sorvete fit, Vitao Biscoitos Integrais, Growth Supplements Gengibre em Pó, Maçã Verde, Chapada Queijo Minas Frescal, Banana Caturra, Mel, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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