在2017年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
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86.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3389 千卡
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脂肪: 65.80克 | 蛋白质: 295.42克 | 碳水物: 392.74克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Glutamin, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Landjunker Rindersteaks aus der Keule. 晚餐: Rosenkohl, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis. 小食/其他: Natur Reis, Putenschnitzel. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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