在2017年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
900 千卡
|
脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 67.27克 | 碳水物: 76.41克.
早餐: Susamlı Simit. 午餐: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Tavuk (Derisi Yenmeden), Fırında Patates. 晚餐: Yeşil Biber, Soğanlar, Mevsim Salata, Yoğurt, Kuzu. 小食/其他: Ceviz, Portakal. 更多的......
|
|
2128 千卡
|
运动:
Koşu - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
 评论
|
|