在2012年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2762 千卡
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脂肪: 114.99克 | 蛋白质: 209.76克 | 碳水物: 229.19克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Bean & Cheese Burro, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cooked Egg White, Egg, Turkey Bacon. 午餐: Navels Oranges, Iceberg Salad, Lite Caesar Salad Dressing, Carrots, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Pinto Beans, Black Beans, Lettuce, Steak, Fajita Vegetables, Cilantro-Lime Rice, Loin Pork Roast. 小食/其他: Ding Dongs Chocolate Cakes with Creamy Filling, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3504 千卡
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运动:
购物 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 滑旱冰 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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