在2017年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2259 千卡
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脂肪: 134.69克 | 蛋白质: 73.21克 | 碳水物: 186.78克.
早餐: Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Filinchen Vollkorn, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Milsani Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker. 午餐: Milfina Streichfein Ungesalzen, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Streichkäse, Mischkornbrot. 晚餐: Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Birnen, Cocktailtomaten, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Bifi Salami, Red Bull Energy Drink. 更多的......
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2865 千卡
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运动:
Cross Training - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 分钟, 站立 - 8 小时 和 5 分钟, 坐着 - 6 小时 和 51 分钟, 按摩 - 7 分钟, 家务 - 17 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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