在2017年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 44.55克 | 蛋白质: 90.04克 | 碳水物: 266.02克.
早餐: Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Магнит Банан, Мандарины, Мэри Лаваш Армянский, Сыр Моцарелла, Каждый День Цветочный Мед, Биокор Шрот Расторопши, Syntrax Протеин Trophix 5.0, 4 Сезона Брусника Замороженная, VPLab Nutrition Л-Карнитин. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль" с Витаминами и Минералами, Мэри Лаваш Армянский, Сыр Моцарелла, Травяной Чай. 晚餐: Мандарины, Чай, Изюм, Курага, SPAR Говядина Отварная , Гусиное Мясо, Говяжий Бульон, Тамле Чак-Чак. 小食/其他: Магнит Хурма, Блины. 更多的......
|
|
2304 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|