在2017年12月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1068 千卡
|
脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 65.43克 | 碳水物: 113.71克.
早餐: Курага, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Перловая Каша, Сочинский Хлебокомбинат Батон Отрубной. 午餐: Сочинский Хлебокомбинат Батон Отрубной, Картофельное Пюре, Фундук Фундук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый, Минтай Жареный, Перловая Каша. 晚餐: Гречка Отварная, Минтай Запечённый, Сало. 小食/其他: Сыр Российский. 更多的......
|
|
2121 千卡
|
运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|