|
1. Hafta 7. gün
|
76 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1344 千卡
|
脂肪: 43.83克 | 蛋白质: 79.62克 | 碳水物: 170.87克.
早餐: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. 晚餐: TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Ceviz, Muz, Çilek, Danone Activia Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Yoğurt. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|