在2012年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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99.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2318 千卡
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脂肪: 81.57克 | 蛋白质: 123.17克 | 碳水物: 257.78克.
早餐: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. 午餐: Сахарный Песок, Чай, Салат Фасоль с Помидорами Черри, Итальянские Тефтели, Картофель Печёный. 晚餐: Молоко 2,5%, Syntha 6, Спагетти "Болоньез". 小食/其他: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Йогурт с Сушеными Яблоками. 更多的......
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4392 千卡
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运动:
铲 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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