在2017年12月25日体重纪录(没有日志纪录)
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74.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 76.87克 | 蛋白质: 63.09克 | 碳水物: 166.91克.
早餐: Колбаса Докторская, Tuc Крекер со Вкусом Сметаны и Лука, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мерси Конфеты, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Быстров Каша Овсяная с Персиком. 午餐: Пирожное Заварное, Грабли Рис с Овощами, Грудка Индейки, Шоколадница Щи по-Старорусски. 晚餐: Печеное Яблоко. 更多的......
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2508 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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