在2017年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
75.7 公斤
最近减少: 37.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2169 千卡
|
脂肪: 73.39克 | 蛋白质: 90.23克 | 碳水物: 300.35克.
早餐: AH Elstar Appel, Senseo Dark Roast. 午餐: Holland & Barrett Fibrex, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, AH Biogarde Magere Kwark. 晚餐: AH Ginger Ale, Chovi Aioli, AH Wasabi Rucola, AH Spelt Pitabroodje, AH Kipfiletschnitzel Krokante. 小食/其他: Delicata Puur Wasabi Sojaboon, Lychee, Grand Gérard Perziken op Siroop, Grand Gérard Aardbeien op Siroop, Delicata Melk Yuzu Zeewier, Friesche Vlag Gecondenseerde Volle Melk met Suiker, AH Biogarde Magere Kwark. 更多的......
|
|
1904 千卡
|
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|