希望能瘦身成功的日记, 2017年12月23日

減油

72.9 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 22.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月23日:

1523 千卡

脂肪: 50.72克 | 蛋白质: 60.68克 | 碳水物: 211.27克. 早餐: 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, 吐司, 全脂純乳酪. 午餐: 茼蒿, 泡麵, 橘子, 義美湯圓(鮮肉). 晚餐: 虱目魚肚, 白飯, 肉鬆, 炒莧菜, 炒菠菜. 小食/其他: 蘋果（去皮）, 黑糖糕. 更多的......

2235 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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