AllieLittles的日记, 2017年12月22日

在2017年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

55.1 公斤最近减少: 26.6 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月22日:

2103 千卡

脂肪: 75.98克 | 蛋白质: 101.86克 | 碳水物: 256.53克. 早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Tim Hortons Boston Cream Donut, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 晚餐: Thai Kitchen Chicken Pad Thai, Pot Sticker, Tom Yum Soup. 小食/其他: Superior Nut Company Lightly Salted Peanuts. 更多的......

1658 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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