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helko81的日记, 2017年12月22日

在2017年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
76.2 公斤 最近减少: 2.8 公斤.    还有: 1.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月22日:
2281 千卡 脂肪: 109.72克 | 蛋白质: 64.07克 | 碳水物: 245.12克.   早餐: Daim Mini, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Banane, Clementinen. 晚餐: Erdnüsse, Aldi Pide Rindfleisch, 1001 Delights Pide mit Rindfleisch. 小食/其他: Baklava, REWE Kaki, Pomelo, Bordeaux. 更多的......
2790 千卡 运动: 踏步机 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤



     
 

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