在2017年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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173.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 95.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 38.12克 | 蛋白质: 64.64克 | 碳水物: 157.75克.
早餐: Frikadelle, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Pfefferminztee, Bäckerkrönung Katenbrot, K-Classic Pfefferschinken, Kaufland Mineralwasser Medium, Milram Frühlingsquark. 午餐: Kaufland Mineralwasser Medium. 晚餐: Kaufland Zwiebelbaguette, K-Classic Pfefferschinken, K-Classic Camembert, Kaufland Mineralwasser Medium. 更多的......
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6027 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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