在2017年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2121 千卡
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脂肪: 93.26克 | 蛋白质: 203.59克 | 碳水物: 133.21克.
早餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coqueiro Atum Pedaços Light, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Light, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Batavo Requeijão Cremoso Light, Ovo, Café. 午餐: Batata Doce Cozida, Tomates, Repolho Verde Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida. 晚餐: Rabanetes, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Agrião, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Lowçucar Gelatina, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Cogumelos, Coqueiro Atum Pedaços Light, Queijo Mozzarella, Abacate. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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