在2012年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2421 千卡
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脂肪: 75.87克 | 蛋白质: 201.65克 | 碳水物: 244.09克.
早餐: Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, 1% Fat Milk, Strawberries, Tortilla, Gala Apples, Turkey Bacon, Egg, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples. 午餐: Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad, Navels Oranges, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Carrots, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Tropical Fruit & Berry Trail Mix. 晚餐: Frozen Mixed Fruit, Chicken Breast. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3215 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 滑旱冰 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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